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這些食物有助清除血液雜質
  • 來源:
  • 科技日報
  • 瀏覽次數:
  • 8708 次
  • 時間:
  • 2017-10-18 16:46

  血液是生命的根本,其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質,還承擔著為全身60萬億個細胞輸送營養的重任。血液不清潔,就會變得黏稠,流動不暢,從而導致身體各器官機能下降,而一旦血液處于不健康狀態,血栓高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會年輕化,讓女人的衰老不斷提前,面容與實際年齡不符。下面介紹10種食物,它們可以幫助人們清掃血液中的雜質:

  綠茶血壓、血糖的最佳調節劑

  綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

  ●這樣吃:

  一項調查表明,每天喝10杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

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  青魚片血質模范“清道夫”

  青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液黏稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,可降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。

  ●這樣吃:

  沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類,適合女性經常食用。但需要注意的是,青魚加熱后,大多數不飽和脂肪酸就會融化,一些有效成分就會消失,最佳的吃法就是生吃。不妨依照個人口味,加入適量的醋,因為醋有良好的軟化血管功效,對于血液的保護達到一舉兩得的功效。

  黑豆血液循環催化劑

  黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、代謝能力加強,并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

  ●這樣吃:

  將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時,然后再用中火煮5分鐘,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續食用3天可達到增強血液循環的作用。

  裙帶菜血液排毒好幫手

  裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

  ●這樣吃:

  將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中,用高湯燒開,再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥,用中火煮10分鐘,即可食用。這樣簡單的做法,讓裙帶菜的營養發揮得淋漓盡致,并促進血液吸收,讓我們的血液更清潔。

  獼猴桃血管柔韌利器

  獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,并且具有調節血壓的作用。

  ●這樣吃:

  將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

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